YOGA VINTER/VÅR 2024

KURSER INGER KLASSON

Inger Klasson gick sin första yogautbildningar 2006, sedan dess har hon undervisat i ett flertal fysiska yogastilar. Inger har sin grundutbildning inom Viryayoga (Dynamic Hatha Yoga) 200 hours by The Nordic Yoga Institute. Mer information om Inger verksamhet, Mind moving & yoga finns på www.mmoy.se

Vårens yogakurser i yogastudion på Margreteholm, startar vecka 3. Det är 12 unika tillfällen med olika fokus och inriktning. Energyflow torsdagar kl. 17.45-19.00 & Yinflow torsdagar kl. 19.30-20.45, de är varandras motsatser, läs mer i beskrivningen nedan. Dessutom en ny kurs för terminen, Basic-Softflow 5 tillfällen för nybörjare eller dig som vill ha en enklare klass måndagar kl. 17.00 start vecka 3. Pris 600 kr. Anmälan via mail till info@mmoy.se bekräftelse kommer på mailen. Betala med swich till nr. 123 021 52 02

Pris 1800 kr/termin, maila anmälan till info@mmoy.se. Med bekräftelse kommer info om betalning och villkor

VÅRENS YOGAKURSER

BASIC – Softflow 75 minuter 5 tillfällen

Lugn yogaklass för Dig som är nybörjare och vill ta hjälp av yoga för att skapa en hälsosam och självboostande livsstil. Eller för Dig som vill ha en basic yoga. Du rör Dig i ett medvetet långsammare tempo för att hitta rätt i positionerna, andetagen leder tempo och rörelse. Stor vikt läggs på anatomi/biomekanik, varje klass har ett tema för att öka Din kroppskännedom och medvetenhet. Målet är att Du ska känna Dig starkare, rörligare, mer uthållighet och uppleva mer balans i sinne och kropp. Varje tillfälle innehåller andningsövning (pranyama) och guidad vila/meditation. Du utgår från Dina behov, möjligheter och dagsform, yoga är tillåtande & prestationsfritt.
Måndagar kl. 17.00 start vecka 3 t o m 8, med uppehåll va. 7

Pris 600 kr

YINFLOW

Lugn stressreducerande, yogaklass med syfte att mjuka upp både kropp och sinne. I sköna positioner ges du möjlighet att släppa taget om stress, smärta, trötthet, stelhet och obalanser i kropp & sinne. I den här varianten av Yin/Flow växlar vi mellan att röra oss mjukt och dynamiskt till att ”hålla” asanas (positioner) i stillhet 3-5 minuter. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofasfcia, bindväv, ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Samtidigt praktiserar du medveten närvaro i stunden (mindfulness). De mycket enkla positionerna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Var och en anpassar utifrån sina behov & möjligheter. Tag gärna med ett bolster eller någon stor kudde om du har. Block och band finns att låna på plats.

Pris 1800 kr

ENERGYFLOW

Energifylld yogaklass som bygger på yogisk tradition, erfarenhet och modern forskning. Vi rör oss (flödar) mellan olika asanas (positioner) synkroniserat med andningen i ett skönt samspel. Stor vikt läggs på anatomi/biomekanik och varja klass har ett tema för att öka din kroppskännedom och medvetenhet. Energyflow utmanar dig att ta dig utanför din komfortzon på ett tillåtande sätt och erfara vad kroppen kan göra om du är konsekvent i din yogapraktik. Målsättning med kursen är att du ska känna dig starkare, rörligare, mer uthållighet och uppleva mer balans i sinne och kropp. Alla tillfällen innehåller andningsövning (pranyama) och guidad vila/meditation.
Den här klassen är på nivå 2, passar dig som har tidigare erfarenhet av yoga.